La actividad física

Qué cantidad de ejercicio se recomienda para adultos entre los 18 a 64 años

Qué beneficios tiene hacer actividad física para mayores de 65 años y que cantidad se recomienda para esta población

Cómo podemos integrar la actividad física en nuestros diario vivir

Qué beneficios tiene para la mente la actividad física

Además de ayudar con las cardiopatías, qué otras enfermedades se previenen al hacer actividad física

Qué cantidad de ejercicio se recomienda para niños y adolescentes entre 5 a 17 años

Reduce los síntomas de depresión y ansiedad, además la concentración y el aprendizaje

Al menos 60 minutos diarios de actividad física de intensidad moderada a vigorosa

Entre 150 a 300 minutos a la semana de actividad moderada y entre 75 a 150 minutos a la semana de actividad vigorosa

Fortalecimiento muscular, el equilibrio y la coordinación, entre 150 y 300 minutos a la semana de actividad moderada

Podemos hacer actividad física en nuestros desplazamientos al estudio o trabajo, ejemplo, caminar, subir escaleras, montar bicicleta, entre otros

Diabetes tipo 2 y el cáncer