CALENTAMIENTO
ACONDICIONAR
MENTALMENTE
EJERCICIOS
MUSCULOS
DURACION
LESIONES
CORAZON
ORDEN
SERIE
U
Y
A
I
X
I
J
D
S
E
R
I
E
M
I
Y
C
X
F
U
H
V
X
F
E
T
N
S
O
H
F
L
N
A
I
J
F
U
V
I
E
Z
O
W
E
U
S
E
C
A
L
M
E
U
D
M
I
E
Z
U
G
E
V
S
C
C
Z
E
T
C
J
U
U
E
A
E
K
I
E
I
I
O
R
E
N
L
A
J
R
E
R
E
F
Z
I
O
U
N
Q
M
E
T
A
J
M
A
O
B
S
Y
W
N
Z
D
P
H
M
F
A
M
I
O
C
O
I
E
A
E
O
I
A
B
L
B
E
M
J
A
I
I
I
D
U
S
H
C
O
I
A
O
F
U
I
C
N
S
O
E
E
A
P
I
M
Q
T
O
M
P
I
E
I
L
P
N
A
F
O
O
P
M
N
Q
E
C
D
E
N
I
M
I
V
C
M
N
A
V
E
H
R
R
U
O
A
T
Z
X
P
X
T
A
G
F
M
E
O
O
R
Y
D
A
O
Q
N
L
I
R
E
U
J
M
U
S
C
U
L
O
S
U
R
E
A
A
P
E
G
D
F
I
W
L
N
L
S
C
C
M
