EL
DESARROLLO
DE
LA
FLEXIBILIDAD
La
flexibilidad
es
la
____________________
física
básica
que
nos
permite
realizar
movimientos
en
toda
su
____________________
con
alguna
o
varias
articulaciones
de
nuestro
cuerpo
.
La
flexibilidad
depende
de
:
-
La
____________________
muscular
,
que
es
la
capacidad
que
tiene
el
músculo
de
alargarse
y
acortarse
sin
que
se
deforme
y
pueda
volver
a
su
forma
original
.
-
La
____________________
articular
,
que
es
el
grado
de
movimiento
que
tiene
cada
articulación
FACTORES
QUE
INFLUYEN
EN
LA
FLEXIBILIDAD
-
La
____________________
:
las
personas
con
la
edad
van
perdiendo
flexibilidad
ya
que
los
ligamentos
,
vainas
y
tendones
van
adquiriendo
mayor
rigidez
.
Es
por
ello
que
esta
capacidad
,
a
diferencia
de
las
otras
decrece
con
la
edad
.
-
El
____________________
.
Las
mujeres
son
más
flexibles
que
los
hombres
debido
principalmente
a
factores
fisiológicos
(
estructuras
musculares
y
articulares
más
flexibles
)
-
La
____________________
del
día
:
tanto
por
la
mañana
como
por
la
noche
son
los
peores
momentos
para
realizar
ejercicios
de
flexibilidad
debido
a
la
disminución
del
riego
____________________
y
la
disminución
del
liquido
sinovial
en
las
articulaciones
(
líquido
que
permite
lubricar
la
articulación
)
.
-
La
____________________
ambiente
y
la
muscular
:
en
ambos
casos
dicho
factor
condiciona
el
grado
de
flexibilidad
.
-
La
____________________
:
el
cansancio
general
y
local
generan
un
aumento
involuntario
de
la
tensión
muscular
lo
que
provoca
una
disminución
de
la
capacidad
de
flexibilidad
.
-
La
____________________
:
el
ritmo
respiratorio
afecta
al
grado
de
tensión
muscular
,
la
espiración
se
relaciona
con
la
disminución
de
la
tensión
muscular
y
la
inspiración
con
el
incremento
de
la
misma
,
es
decir
,
las
exhalaciones
profundas
favorecen
la
relajación
aumentando
la
capacidad
de
flexibilidad
.
-
El
grado
de
____________________
de
flexibilidad
mejorara
esta
capacidad
.
