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Una consecuencia de la falta de este mineral es la fatiga y la falta de sueño
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Es una vitamina liposoluble que interviene en la formación y mantenimiento de las células epiteliales, en el crecimiento óseo , el desarrollo , protección y regulación de la piel y de las mucosas
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coenzima del metabolismo de ácidos nucleicos y aminoácidos
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Es importante para el metabolismo de proteínas. Ayuda a la formación de glóbulos rojos en la sangre y al mantenimiento del sistema nervioso central
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Coenzima en el metabolismo de aminoácidos
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Unas de sus funciones son: Formar una proteína importante utilizaba para producir la piel , los tendones , los ligamentos y los vasos sanguíneos . Sanar heridas y formar tejido cicatricial
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Importante en la coagulación de la sangre
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antioxidante , evita daños celulares provocados por lo radicales libres
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Participa en el metabolismo energetico, en la activación de enzimas que liberan glucosa e interviene en la contracción nerviosa y en la transmisión nerviosa.
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Ayuda a la síntesis de trigliceridos , metabolismo de aminoácidos y formación de glucógeno
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Participa en el equilibrio osmótico: concentración de sustancias dentro y fuera de las células
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Necesario para la producción de proteína para el crecimiento , conservación y reparación de células y tejidos . Producto de ATP
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forma parte del proceso de respiración celular y es parte integrante de la miloglobina , almacén de oxígeno en el músculo
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Mineral que ayuda a la formación de huesos y dientes, también a la coagulación sanguínea
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Formación del jugo gástrico también ayuda al equilibrio ácido-base
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Principal catión extracelular, función osmótica , propiedades eléctricas celulares y parte del hueso
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Mantenimiento de los dientes y probablemente de la estructura ósea
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Si no la obtenemos tendríamos menor tolerancia a la glucosa
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Participa en la digestión. Si no los consumimos habrá falta de crecimiento y no habrá producción de pequeñas glándulas sexuales
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Ayuda a quemar el exceso de grasa que tiene nuestro cuerpo , primordial para la producción de hormonas tiroides
