Alberto
Ángel
,
nutricionista
dietista
e
investigador
de
la
____________________
Industrial
de
Santander
,
señala
que
la
____________________
ideal
cuenta
con
menos
de
300
____________________
.
Por
eso
,
aconseja
no
incluir
paquetes
,
____________________
y
productos
con
altos
niveles
de
____________________
como
____________________
en
barra
,
gaseosas
y
jugos
de
caja
.
También
recomienda
a
la
hora
de
prepararla
ser
____________________
,
combinar
los
colores
y
____________________
y
no
empacar
los
mismos
alimentos
todos
los
días
.
Las
porciones
,
de
acuerdo
con
el
experto
,
deben
ser
____________________
,
pues
más
que
la
cantidad
,
lo
importante
es
la
____________________
nutricional
de
lo
que
se
consume
.
?
La
lonchera
____________________
es
aquella
que
además
de
ser
____________________
y
____________________
cuenta
con
al
menos
cuatro
tipos
de
____________________
:
los
____________________
,
que
aportan
carbohidratos
y
____________________
saludables
,
como
los
____________________
;
los
____________________
,
que
proporcionan
____________________
y
minerales
,
como
las
verduras
y
____________________
;
los
____________________
,
que
contribuyen
al
crecimiento
y
aportan
____________________
como
los
____________________
,
el
pollo
o
el
____________________
,
y
los
____________________
,
como
el
agua
o
los
____________________
de
fruta
?
.
