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Esta vitamina ayuda en la metabolización de las grasas, por lo que se le atribuye el poder de reducir el colesterol
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Esta vitamina la encontramos en ensaladas, hortalizas de hoja verde, zanahorias, levaduras, asaduras, carne, leche y queso
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Estas vitaminas se pueden almacenar en la grasa del cuerpo no es necesario tomarlas todos los días por lo que es posible, tras un consumo suficiente, subsistir una época sin su aporte.
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Esta vitamina también actúa en el mantenimiento de las membranas mucosas
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Es la única vitamina que no se encuentra en productos vegetales
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Su gran importancia radica en que el ácido fólico es esencial a nivel celular para sintetizar el ADN
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Su carencia provoca falta de atención, apatía, alergias y bajo rendimiento energético en general
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aumenta la velocidad del proceso de generación de energía efectuado en el hígado a partir de grasas
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Es necesaria para la formación normal y protección de los huesos y dientes contra los efectos del bajo consumo de calcio
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Esta vitamina protege al pulmón contra la contaminación
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Su deficiencia puede causar una enfermedad llamada Beriberi
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Esta vitamina estimula la formación de ciertos glóbulos blancos
