Quiz Daya Tahan Otot


Froggy Jumps Quiz Daya Tahan OtotOnline version Kuis singkat tentang daya tahan otot by MAZITTA BINTI YAACOB KPM-Guru 1 Apa definisi daya tahan otot? a Kemampuan otot bekerja berulang-ulang tanpa cepat lelah b Kemampuan otot merespons cepat di satu momen c Kekuatan maksimal pada satu kontraksi 2 Latihan apa yang paling efektif untuk meningkatkan daya tahan otot? a Latihan eksplosif singkat b Latihan repetisi rendah dengan beban berat c Latihan repetisi tinggi dengan beban sedang 3 Daya tahan otot berbeda dengan kekuatan otot karena fokusnya pada? a Ketahanan otot dalam bekerja untuk waktu lama b Bentuk otot yang besar c Kecepatan kontraksi otot 4 Berapa lama otot sebaiknya dilatih untuk meningkatkan daya tahan secara umum? a Setiap hari tanpa progresi b Hanya beberapa hari c Beberapa minggu hingga beberapa bulan, dengan progresi 5 Faktor yang mempengaruhi daya tahan otot meliputi? a Warna kulit b Umur semata c Kasiatan latihan, pemulihan, dan nutrisi 6 Contoh aktivitas yang mengujikan daya tahan otot tubuh bagian bawah adalah? a Lari jarak menengah dan latihan beban berulang b Istirahat panjang c Push-up satu kali 7 Peningkatan daya tahan otot audiensnya dipengaruhi oleh? a Frekuensi latihan yang konsisten b Peningkatan tinggi badan c Jumlah tidur tanpa latihan 8 Nutrisi yang penting untuk daya tahan otot adalah? a Karbohidrat cukup sebelum latihan dan protein pasca-latihan b Kafein tanpa air c Lemak tinggi sebelum latihan 9 Gejala umum menurunnya daya tahan otot adalah? a Kesiangan lelah lebih cepat saat latihan b Kehilangan pendengaran c Nyeri sendi kronis 10 Mengukur peningkatan daya tahan otot bisa melalui? a Tes viskositas darah b Pengukuran tinggi badan c Uji beban repetisi tertentu dan waktu respons

1

Apa definisi daya tahan otot?

a

Kemampuan otot bekerja berulang-ulang tanpa cepat lelah

b

Kemampuan otot merespons cepat di satu momen

c

Kekuatan maksimal pada satu kontraksi

2

Latihan apa yang paling efektif untuk meningkatkan daya tahan otot?

a

Latihan eksplosif singkat

b

Latihan repetisi rendah dengan beban berat

c

Latihan repetisi tinggi dengan beban sedang

3

Daya tahan otot berbeda dengan kekuatan otot karena fokusnya pada?

a

Ketahanan otot dalam bekerja untuk waktu lama

b

Bentuk otot yang besar

c

Kecepatan kontraksi otot

4

Berapa lama otot sebaiknya dilatih untuk meningkatkan daya tahan secara umum?

a

Setiap hari tanpa progresi

b

Hanya beberapa hari

c

Beberapa minggu hingga beberapa bulan, dengan progresi

5

Faktor yang mempengaruhi daya tahan otot meliputi?

a

Warna kulit

b

Umur semata

c

Kasiatan latihan, pemulihan, dan nutrisi

6

Contoh aktivitas yang mengujikan daya tahan otot tubuh bagian bawah adalah?

a

Lari jarak menengah dan latihan beban berulang

b

Istirahat panjang

c

Push-up satu kali

7

Peningkatan daya tahan otot audiensnya dipengaruhi oleh?

a

Frekuensi latihan yang konsisten

b

Peningkatan tinggi badan

c

Jumlah tidur tanpa latihan

8

Nutrisi yang penting untuk daya tahan otot adalah?

a

Karbohidrat cukup sebelum latihan dan protein pasca-latihan

b

Kafein tanpa air

c

Lemak tinggi sebelum latihan

9

Gejala umum menurunnya daya tahan otot adalah?

a

Kesiangan lelah lebih cepat saat latihan

b

Kehilangan pendengaran

c

Nyeri sendi kronis

10

Mengukur peningkatan daya tahan otot bisa melalui?

a

Tes viskositas darah

b

Pengukuran tinggi badan

c

Uji beban repetisi tertentu dan waktu respons

Froggy Jumps