Higiene del sueño: guía rápida


Higiene del sueño: guía rápidaOnline version Guía rápida de hábitos de sueño by Sara Hernandez 1 ¿Qué práctica favorece una rutina de descanso? a C) Cafeína antes de dormir b B) Pantallas toda la noche c A) Horario relativamente regular 2 ¿Qué conviene reducir antes de dormir? a B) Uso prolongado de pantallas b A) Un ambiente tranquilo c C) Una rutina de relajación 3 ¿Qué característica es adecuada para el ambiente de descanso? a C) Con estímulos constantes b A) Cómodo y tranquilo c B) Muy ruidoso 4 Si una dificultad de sueño persiste, ¿qué opción es responsable? a A) Ignorarla siempre b C) Compartir datos personales en redes c B) Buscar orientación profesional 5 ¿Cuál es el propósito de este material? a A) Diagnosticar trastornos b C) Sustituir una consulta profesional c B) Brindar orientación académica general

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Guía rápida de hábitos de sueño

C) Cafeína antes de dormir

B) Pantallas toda la noche

A) Horario relativamente regular

B) Uso prolongado de pantallas

A) Un ambiente tranquilo

C) Una rutina de relajación

C) Con estímulos constantes

A) Cómodo y tranquilo

B) Muy ruidoso

A) Ignorarla siempre

C) Compartir datos personales en redes

B) Buscar orientación profesional

A) Diagnosticar trastornos

C) Sustituir una consulta profesional

B) Brindar orientación académica general