Cantidad determinada de repeticiones consecutivas de un ejercicio especifico.
Contracciones concentraras y excentricas
Son métodos de estiramiento
Este tipo de entrenamiento, es adecuado para desarrollar aptitud muscular en hombres y mujeres de todas las edades, como también en los niños, incluye contracciones concéntricas y excéntricas del grupo muscular realizadas para resistir una fuerza constante o variable. Para ello se usan pesas libres (barras y mancuernas) y maquinas de resistencia constante o variable.
Principios del entrenasmiento
Numero de veces por semana que se debe hacer ejercicio.
Usa movimientos rápidos de balanceo para alargar un musculo especifico. Esta asociado normalmente con movimientos de balanceo, saltos, rebotes, y rítmicos
Entrenamiento en circuito
Frecuencia
Entrenamiento balístico Dinámico Estático FNMP
Entrenamiento balistico
Entrenamiento dinámico de resistencia
Series
Estiramiento activo asistido
Entrenamiento dinámico de resistencia
Sobrecarga Especificidad Progresión Variabilidad interindividual
