Els greixos
A les fruites, les verdures i els productes lactis:
La mantega i l'oli d'oliva:
El pa, la pasta, els cereals, les patates i els llegums:
Els hidrats de carboni
Els nutrients
A les fruites, a les verdures, als aliments integrals, com el pa, la pasta o les galetes:
El bacó, l'embotit, la xocolata, alguns dolços i brioixos, l'oli i certes carns (hamburgueses o la xulla):
Les vitamines i les sals minerals
La carn, el peix, els productes lactis, els ous, i els llegums:
La fibra vegetal
Les proteïnes
es trova la FIBRA VEGETAL
no ens proporciona energia ni materials de construcció, però es molt beneficiosa i ajuda a aprofitar bé els altres aliments.
són GREIXOS
aporten energia.
són les substàncies que es troben als aliments i que ens resulten útils.
són necessàries per estar sans.
contenen HIDRATS DE CARBONI
aporten materials de construcció per al creixement.
son rics en PROTEÏNES
aporten energia. (però menys que els greixos)
es troven les VITAMINES i les SALS MINERALS
contenen GREIXOS
