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VALORAR LA CONDICIÓN FISICAOnline version

El cuerpo humano es la suma muchos sistemas y cada uno de estos es, asimismo, la suma de muchos conceptos. Así que para valorar tu nivel de condición física, lo primero que debes hacer es trazar unas variables medibles. Evidentemente, a día de hoy, se desconocen muchas cosas sobre nuestro organismo y eso significa que no podrás medirlo todo, pero sí muchas cosas. Una vez sepas cómo conseguir estas variables podrás observar y cuantificar tu evolución. Eso sí: dependerá de tu objetivo, el que mejores más en unas variables u otras. Lo que no debes hacer es centrarte en mejorar solamente un aspecto; y, menos, de forma desmesurada. Todo nuestro cuerpo debe mantener, siempre, cierto equilibrio. Si te gusta tener un tamaño muscular grande, no debes apartar de tu planificación el entrenamiento de la resistencia y la flexibilidad y trabajar sólo la fuerza. Créeme, no será positivo para ti a medio-largo plazo. Debes entender el cuerpo como un todo y, por consiguiente, entrenarlo teniendo en cuenta todas las partes. La evaluación de la aptitud física se inicia por la comprensión del principio de individualidad biológica, que debe implicar la identificación de indicativos a evaluar, selección del test más adecuado para cada caso, recolección de datos, analizarlos, compararlos y, por último, tomar decisiones sobre la metodología de entrenamiento más adecuada. Te propongo que hagas estos ests generales validados por la comunidad científica de mi ámbito, que te servirán de mucho. Para mayor concreción, pide ayuda de uno o varios profesionales de diferentes ámbitos de la salud y el deporte en vivo y en directo.

by ruben mosquera
1

ENTRENAMIENTO

2

FLEXIBILIDAD

3

RESISTENCIA

4

MUSCULATURA

5

GIMNASIO

6

TENCION

7

PERIODO

8

FUNCION

9

ACCION

10

MAXIMA

11

FUERZA

12

GRUPO

13

EDAD

14

VO2

15

RM

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