HIDRATOSDECARBONO
ACTIVIDADFISICA
VITAMINAS
VERDURAS
CALCIO
E
A
P
T
W
E
H
V
I
T
A
M
I
N
A
S
R
B
A
L
V
W
G
A
W
P
X
A
H
O
U
H
N
P
E
B
F
A
B
Q
O
D
C
Y
X
X
I
I
E
A
A
Y
Y
U
D
I
R
V
A
H
L
I
T
I
X
U
D
K
Y
B
U
A
C
Y
N
N
U
H
S
P
S
C
M
A
G
R
I
R
I
Y
C
Z
F
S
O
A
F
F
Z
I
H
Q
J
S
A
J
A
O
N
N
X
F
P
E
I
K
F
X
F
U
D
A
I
T
O
X
O
L
C
B
I
E
W
A
I
I
S
D
R
O
G
P
O
N
D
I
V
H
E
E
E
O
G
U
S
U
A
Q
A
M
I
S
E
N
T
X
I
O
L
Z
A
E
I
W
P
D
C
O
U
A
D
F
Z
A
S
L
M
A
U
I
Q
U
U
U
I
Y
O
G
E
E
F
I
U
Q
B
A
E
I
C
L
O
S
J
V
M
I
B
V
C
P
O
I
I
A
I
T
G
C
W
H
A
X
I
M
C
H
E
A
M
O
K
I
O
N
O
M
X
P
V
L
F
T
X
L
N
R
R
U
E
D
N
O
I
P
E
I
K
B
A
Z
C
I
A
Z
D
B
Z
B
E
E
V
U
Z
R
S
F
U
L
V
A
C
C
O
U
O
F
V
I
E
J
A
N
F
G
A
X
Q
O
E
X
A
U
R
N
Q
O
U
O
U
Y
R
W
T
O
A
L
R
N
L
W
L
A
O
C
A
D
I
Z
U
B
X
G
T
A
J
U
O
D
U
K
S
H
W
U
U
B
T
F
H
Z
M
