Mantener una alimentación sana y variada.
Comer más fruta y verdura y menos carne.
Darle al dinero la importancia que tiene pero no más.
Hacer 5 comidas al día en rorarios regulares
Correr
No estar sentado todo el día.
Dormir unas 8 horas diarias.
Hacer deporte.
Ver la vida de forma positiva.
Usar el bici en vez del coche
Tener relaciones agradables en la familia y en el trabajo.
Evitar el exceso de azúcar, de grasas, de alcohol y de café.
Realizar el trabajo con tranquilidad sin estrés.
Comer sin prisas sentado a la mesa y masticar bien.
Subir las escaleras a pie.
Disfrutar del tiempo libre.
Dar un paseo diario.
Respetar los horarios de las comidas y no picar entre ellas
Llevar una vida tranquila y tomarse las cosas con calma.
Analizar las prioridades y aprender a decir no.
