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Play Froggy Jumps
1. ¿Sabes cuántos minutos de actividad física debemos realizar por semana?
A
20 minutos
B
2 horas
C
150 minutos en la semana(divididos en 30-40 minutos por día)
2. ¿Sabes cuánta cantidad de frutas y verduras debemos consumir diario?
A
5 veces al día
B
7 veces al día
C
todas las veces que quiera
3. ¿Qué es más importante dentro de una comida, la porción de CHO o porción de proteína?
A
Ambas
B
Las proteínas
C
Los carbohidratos
4. ¿Sabes cuántos vasos de agua debes consumir al día?
A
10 vasos al día
B
8 vasos al día
C
Cada vez que sienta sensación de sed
5. ¿Cuál crees que es el aporte de calorías correspondientes a una porción de pan?
A
140 kcal
B
50 kcal
C
300 kcal
6. ¿Cuál de estas respuestas define a una caloría?
A
Energía que se encuentra en los alimentos
B
Una medida de energía que produce calor en el organismo
C
Ambas
7. ¿Cuántos tiempos de comida deberíamos tener al día?
A
4 veces (desayuno- almuerzo-once-cena) más colaciones si es necesario
B
3 veces (desayuno-almuerzo-cena)
C
3 veces más colaciones (Desayuno- almuerzo-cena-1 colación)
8. ¿Cuántos lácteos crees que se debería consumir al día?
A
3 lácteos al día
B
5 lácteos al día
C
2 lácteos al día
9. ¿Cuál de estos alimentos crees que posee buena fuente de proteínas?
A
Yogurt (proteín), carnes en general
B
Ambas
C
Legumbres+ Cereal