Hidratación durante el ejercicio en personas con diabetes

Si haces ejercicio durante ____________________ hr puedes hidratarte solo con agua simple . Sin embargo , si te ejercitas por periodos ma ? s ____________________ bebe ____________________ + ____________________ ____________________ ____________________ ( 15 a ____________________ g por hr con intervalos de 15 - 30 minutos ) . Ej . bebidas deportivas con 6 - 8% de hidratos de carbono o ____________________ ____________________ ____________________ diluidos con agua al 50% .