aportan calcio y proteínas de alto valor biológico.
alimento rico en proteínas no contiene carbohidratos,es necesario para formar nuevos tejidos.
son fuente importante de vitamina C, proporcionan fibra alimentaria que asegura el trancito intestinal.
tienen muchos carbohidratos, un poco de proteínas y un poco de grasas.
tienen más proteínas y carbohidratos que los cereales.
tienen poca cantidad de carbohidratos y proporcionan la misma cantidad de proteína que los cereales. No tienen grasa y son fuente de fibra y vitaminas.
proporcionar el doble de energía que los carbohidratos.
