OBJETIVOS
PLANIFICACIÓN
PERIODIZACIÓN
ENTRENAMIENTO
INTENSIDAD
RECUPERACIÓN
O
B
S
O
V
I
T
E
J
B
O
E
R
P
J
T
T
E
S
J
A
A
U
W
K
G
E
X
I
W
N
K
Z
I
Q
E
Z
X
O
R
C
D
L
N
U
E
C
I
U
O
I
V
I
E
U
I
L
D
T
P
I
O
E
K
E
O
X
R
P
A
I
U
M
E
O
M
D
I
D
J
E
X
E
K
T
Z
L
I
N
A
A
I
Z
I
K
Q
R
N
C
I
Z
S
J
S
Z
N
X
H
I
A
A
S
I
F
I
K
I
A
I
A
E
X
W
Q
C
V
A
W
O
B
C
I
A
D
I
R
W
X
I
C
C
F
B
I
A
A
V
O
A
B
T
T
Ó
Q
O
A
Ó
Q
E
E
V
E
J
D
P
N
N
I
J
N
I
F
W
G
U
K
A
J
Z
O
E
I
U
P
L
A
N
I
F
I
C
A
C
I
Ó
N
