Beber mínimo 5 vasos de agua al día
Bajo consumo de alcohol
Dormir bien
Mantener peso saludable
Comer saludablemente
Técnicas de relajación
Ejercicio físico
Verduras, frutas y proteínas.
Lograr una condición óptima corporal manteniendo músculos fuertes, realizando mínimo 30 minutos al día.
El yoga y la meditación son importantes.
Hidratación correcta
Ni menos de 4 horas ni más de 8 horas.
De 1 a 3 copas al mes es suficiente.
Äcido graso esencial para el cuerpo humano.
