Qué beneficios tiene para la mente la actividad física
Qué cantidad de ejercicio se recomienda para adultos entre los 18 a 64 años
Cómo podemos integrar la actividad física en nuestros diario vivir
Qué beneficios tiene hacer actividad física para mayores de 65 años y que cantidad se recomienda para esta población
Qué cantidad de ejercicio se recomienda para niños y adolescentes entre 5 a 17 años
Además de ayudar con las cardiopatías, qué otras enfermedades se previenen al hacer actividad física
Entre 150 a 300 minutos a la semana de actividad moderada y entre 75 a 150 minutos a la semana de actividad vigorosa
Diabetes tipo 2 y el cáncer
Al menos 60 minutos diarios de actividad física de intensidad moderada a vigorosa
Fortalecimiento muscular, el equilibrio y la coordinación, entre 150 y 300 minutos a la semana de actividad moderada
Podemos hacer actividad física en nuestros desplazamientos al estudio o trabajo, ejemplo, caminar, subir escaleras, montar bicicleta, entre otros
Reduce los síntomas de depresión y ansiedad, además la concentración y el aprendizaje
