Realizar una rutina de ejercicios en nuestro día.
Realizar 150 minutos de ejercicio por semana.
Reduce la depresión y ansiedad.
Realizar actividades de fortalecimiento muscular.
Realizar actividades físicas moderadas para los adultos mayores.
Mejora la calidad del sueño
Realizar cualquier actividad física moderada.
Mejora las habilidades cognitivas.
Reduce la ansiedad.
Controla nuestro peso.
