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1. ¿Cuál es la principal fuente de energía en una alimentación saludable?
A
Proteínas
B
Grasas
C
Carbohidratos
2. ¿Qué grupo de alimentos es esencial para el buen funcionamiento del sistema inmunológico?
A
Frutas y verduras
B
Carnes rojas
C
Alimentos procesados
3. ¿Cuál es la recomendación general de consumo de agua diaria para adultos?
A
5 litros
B
500 ml
C
2 litros
4. ¿Qué tipo de grasas se consideran más saludables para el organismo?
A
Grasas trans
B
Grasas saturadas
C
Grasas insaturadas
5. ¿Cuál es la importancia de la fibra en la dieta?
A
Mejora la digestión
B
Reduce la saciedad
C
Aumenta el colesterol
6. ¿Qué nutriente es esencial para la formación y reparación de tejidos en el cuerpo?
A
Proteínas
B
Minerales
C
Vitaminas
7. ¿Qué efecto tiene el consumo excesivo de azúcar en la dieta?
A
Mejora la salud cardiovascular
B
Reduce el apetito
C
Aumenta el riesgo de obesidad
8. ¿Qué beneficios aporta la actividad física en una alimentación saludable?
A
Disminuye la flexibilidad
B
Aumenta el riesgo de enfermedades
C
Mejora la salud cardiovascular
9. ¿Cuál es la principal fuente de calcio en una dieta equilibrada?
A
Frutas y verduras
B
Carnes magras
C
Productos lácteos
10. ¿Qué nutrientes aportan las legumbres en la alimentación?
A
Proteínas y fibra
B
Azúcares simples
C
Grasas saturadas