le steak
Pour les protéines, le fer et des vitamines. Il faut en consommer au moins une fois par jour.
la salade
Ils donnent le calcium – c’est notre principale source de calcium – des protéines et de la vitamine D.
les céréales
Ils apportent de l’énergie, des vitamines et des fibres.
le gâteau
le saumon
Ils contiennent des vitamines, des fibres et des minéraux. Il vaut mieux en manger au moins cinq fois par jour.
le broccoli
le beurre
les tomates
les bananes
le pain
les pommes de terre
les bonbons
le porc
Ils donnent rapidement de l’énergie mais contiennent beaucoup de calories.
les biscuits
les haricots verts
le jambon
le poulet
le yaourt
le fromage
le riz