Consejos
contra
el
dolor
de
espalda
1
.
____________________
estar
mucho
tiempo
sentado
/
a
.
2
.
No
____________________
mucho
tiempo
en
coche
o
avión
.
3
.
____________________
con
cuidado
.
4
.
____________________
deporte
dos
o
tres
veces
por
semana
.
5
.
____________________
un
paseo
a
diario
por
unos
20
minutos
.
6
.
____________________
yoga
.
7
.
Si
____________________
muchas
horas
con
el
ordenador
,
____________________
frecuentemente
y
____________________
los
brazos
y
la
espalda
.
8
.
No
____________________
mucho
peso
en
la
espalda
.
9
.
____________________
todas
las
semanas
.
10
.
____________________
a
un
buen
masajista
.
11
.
____________________
ropa
y
zapatos
cómodos
.
12
.
____________________
un
baño
con
agua
caliente
para
relajars
e
