voorkeur volle melkproducten tot 4 jaar
kan ook lekker zijn als tussendoortje
50 - 75 gram
60 minuten
bevatten veel suiker en vetten
vers fruit
belangrijkste energieleveranciers
voorkeur volle graanproducten
calcium
aanbreng vitaminen en essentiële vetzuren
niet noodzakelijk in een gezonde voeding
0,5 - 1 liter
100 - 150 gram
aanbreng van eiwitten
mineraalwater, kruidenthee en soep
1 koffielepel/sneetje brood
1 - 2 stuks
noodzakelijk voor de algemene gezondheid
