Un deportista no puede estar durante todo un año en su nivel de máximo rendimiento,
Se basa en que después de una carga eficaz de entrenamiento se requiere cierto tiempo de recuperación.
Observado tanto en la evolución de los niveles de entrenamiento
Invita a alternar contenidos, la dinámica y los métodos de entrenamiento
Estimulo de entrenamiento debe superar un umbral de intensidad mínima para iniciar reacción de adaptación.
Se movería en el límite de su capacidad individual de carga
Para el desarrollo de una misma cualidad, para evitar estancamiento.
Los estimulos inferiores a ese umbral no ejercen efecto alguno.
Con riesgo de situación constructiva a degenerativo.
Según la edad biológica y deportiva
Carga y recuperación forman una unidad.
Planificación anual de entrenamiento
