Fuerza Isotonica
Resistencia Aeróbica
Flexibilidad
Fuerza isométrica
Fuerza
Velocidad
Resistencia Anaeróbica
Resistencia
Disminuye la presión arterial en reposo.
Ayuda a desarrollar y mantener las destrezas motoras.
Aumenta el volumen y la capacidad de contracción del corazón.
Permite practicar deporte con mayor eficacia
Mejora la densidad osea
Ganancia de fuerza igual o superior que las fases concéntricas y excéntricas, dependiendo del ejercicio.
Aporta una mayor resistencia al organismo.
Efecto del estiramiento en el alargamiento de la unión músculo-tendinosa y en la reducción de la movilidad articular.
