ATTIVITÀ FISICA
L'ACQUA
LA VERDURA
LA FRUTTA
LA PASTA
I CEREALI
IL RISO
LE PATATE
IL LATTE
LO YOGURT
IL PESCE
I LEGUMI : LENTICCHIE, PISELLI, FAGIOLI...
CARNE BIANCA : POLLO, TACCHINO...
IL FORMAGGIO
LE UOVA
LA CARNE ROSSA
AFFETTATI : SALAME, PROSCIUTTO...
I DOLCI
IL BURRO
GLI ALCOLICI : VINO, BIRRA...
