____________________
:
es
el
concepto
que
hace
referencia
al
plan
de
organización
general
del
entrenamiento
,
pudiendo
dividirse
en
:
anual
,
bianual
y
olímpico
.
En
el
ámbito
de
la
musculación
,
al
ser
utilizado
generalmente
por
personas
que
no
son
atletas
de
competición
,
el
macrociclo
suele
ser
abierto
,
no
existe
un
final
concreto
.
____________________
:
son
las
unidades
menores
del
entrenamiento
y
pueden
variar
entre
1
y
4
semanas
,
extendiéndose
a
veces
hata
6
cuando
se
trata
de
vacaciones
prolongadas
,
dolencias
pasajeras
,
etc
.
Los
microciclos
a
su
vez
se
subdividen
en
fases
que
poseen
un
objetivo
concreto
,
pasndo
por
entrenamientos
muy
fuertes
y
pesados
hasta
entrenaimentos
de
recuperación
.
____________________
:
este
tipo
de
división
se
compone
de
varios
conjuntos
o
bloques
de
microciclos
.
Cada
mesociclo
puede
contener
de
1
a
12
microciclos
.
Los
más
utilizados
en
los
____________________
son
bloques
que
contienen
1
microciclo
de
4
semanas
con
carga
lineal
en
el
caso
de
principiante
.
