México
ocupa
el
____________________
lugar
mundial
en
obesidad
infantil
,
uno
de
cada
tres
adolescentes
entre
12
y
19
años
presenta
____________________
y
obesidad
,
por
eso
es
importante
llevar
un
estilo
de
vida
saludable
Al
hablar
de
un
estilo
de
vida
saludable
nos
referimos
a
un
conjunto
de
comportamientos
cotidianos
que
realizan
las
personas
,
para
mantener
su
cuerpo
y
mente
sanos
,
lo
que
incluye
una
____________________
balanceada
,
realizar
alguna
actividad
____________________
y
un
manejo
adecuado
del
____________________
.
Una
alimentación
balanceada
debe
incluir
____________________
y
____________________
,
carbohidratos
,
____________________
y
grasas
.
Las
frutas
y
verduras
deben
incluirse
en
forma
____________________
en
nuestra
alimentación
.
Los
____________________
son
importantes
ya
que
nos
entregan
la
____________________
necesaria
para
realizar
nuestras
actividades
para
mantenernos
activos
,
en
este
grupo
se
encuentran
los
cereales
,
las
papas
,
harinas
,
etc
.
Las
proteínas
que
pueden
ser
de
origen
____________________
(
carnes
rojas
,
pollo
,
pescado
,
pavo
,
cerdo
,
huevo
)
y
de
origen
____________________
como
las
legumbres
.
Las
____________________
aunque
también
son
necesarias
es
recomendable
ingerirlas
en
una
____________________
cantidad
y
evitar
las
grasas
saturadas
provenientes
de
los
productos
animales
Beber
agua
es
fundamental
para
nuestra
salud
ya
que
elimina
____________________
y
desechos
corporales
al
permitir
el
correcto
trabajo
de
los
riñones
.
Finalmente
además
de
hacer
ejercicio
,
alimentarte
de
forma
adecuada
y
dormir
por
lo
menos
____________________
horas
,
realizar
actividades
____________________
como
hablar
con
tus
amigos
,
escuchar
____________________
,
dibujar
o
escribir
o
pasar
tiempo
con
una
____________________
pueden
ayudarte
a
reducir
el
estrés
.
¡
Cuida
tu
cuerpo
y
tu
mente
!
