Tente eta zuzen ibiltzea
Egunero, gutxienez 8 orduz lo egitea
Egunero, 2 litro ur edatea
Ariketa fisikorik ez egitea
Bizkarrean pisu handia eramatea
Jan baino lehen, eskuak garbitzea
Telebistaren aurrean arratsalde osoa pasatzea
Egunero, freskagarriak edatea eta gozokiak jatea
5 orduz lo egitea
Kirola egitea
