Karbohidratoak edo gluzidoak
Gantzak edo lipidoak
Ura eta gatz mineralak
Bitaminak
Proteinak
Energia asko ematen digute, baina gluzidoek baino asko ere mantsoago. Animalia-jatorrikoak dia batzuk; adibidez, gurina. Beste batzuk aldiz landare-jatorrikoak dira; adibidez, oliba-olioa.
Ura edarietatik eta elikagaietatik lortzen dugu. Gatz mineralak funtsezkoak dira, eta fruta eta barazkietan daude. Beste gatz batzuk -adibidez, kalltzioa-esnean daude.
Ezinbestekoak dira gure gorputzean gertatzen diren prozesuen funtzionamendu egokirako. Fruta eta barazki gordinetan daude, nagusiki.
Energia ematen digute, bizkor. Landare-jatorriko elikagaiek dituzte; adibidez, azukreak, frutak, patatek, lekaleek eta zerealek, edo zerealetatik eratorritako elikagaiek, adibidez, ogiak eta pastak.
Beharrezkoak dira hazteko eta gure gorputzean gertatzen diren prozesuen funtzionamendu egokirako. Fruta eta barazki gordinetan daude, nagusiki.
