Mantener la carga cerca del cuerpo
Llevar un pie al frente y flexionar las rodillas para acercarse
Al girar mover los pies y todo el cuerpo
No girar bruscamente
Mujeres: No más de 20 Kg
Pedir ayuda si la carga es demasiado pesada
Objeto levantado a la altura del pecho
No hacer fuerza con la espalda
Mujeres Embarazadas: No deben levantar cargas
Colocar carga en el hombro
Hombres: No más de 50 Kg
Doblar las rodillas y usar la fuerza de las piernas
