Antes
de
comenzar
a
realizar
cualquier
actividad
____________________
tenemos
que
____________________
y
____________________
muy
bien
las
partes
del
cuerpo
que
más
vamos
a
utilizar
.
Si
vamos
a
jugar
a
____________________
lo
primero
que
estiramos
son
las
____________________
,
pero
siguiendo
un
____________________
y
____________________
____________________
,
cada
estiramiento
antes
de
empezar
____________________
debe
durar
más
de
____________________
____________________
.
Un
orden
a
seguir
para
estirar
puede
comenzar
por
el
____________________
____________________
____________________
,
posteriormente
nos
encontramos
con
los
____________________
,
a
continuación
podemos
estirar
nuestra
pierna
con
la
punta
del
pie
hacia
nosotros
,
con
este
movimiento
se
consigue
que
el
____________________
____________________
se
estire
.
A
parte
de
este
músculo
,
en
la
____________________
____________________
de
nuestras
piernas
se
encuentra
el
____________________
por
delante
y
en
la
____________________
____________________
él
____________________
.
Cuando
____________________
estos
____________________
podemos
comenzar
con
la
____________________
____________________
,
es
decir
,
tobillos
rodillas
,
codos
.
