Om
met
resultaat
te
blijven
sporten
is
het
belangrijk
dat
een
sporter
voldoende
aandacht
besteed
aan
een
geleidelijke
____________________
.
Elke
training
of
wedstrijd
start
met
een
goede
____________________
-
____________________
om
niet
alleen
de
kans
op
blessures
te
verkleinen
maar
ook
om
de
____________________
en
het
____________________
te
verhogen
.
Een
sporter
moet
tijdens
de
training
de
____________________
en
de
____________________
op
de
juiste
manier
opbouwen
.
De
____________________
van
de
training
moet
ook
afgestemd
zijn
op
de
____________________
van
het
lichaam
.
Tot
slot
moet
de
sporter
eindigen
met
een
____________________
-
____________________
.
