Slaapproblemen
kunnen
voorkomen
in
verschillende
____________________
en
kunnen
verschillende
____________________
hebben
.
Een
slaapprobleem
dat
niet
opgelost
raakt
,
kan
een
kettingreactie
van
negatieve
gevolgen
veroorzaken
terwijl
de
oplossing
soms
verrassend
eenvoudig
kan
zijn
.
Een
betere
____________________
kan
al
heel
wat
leed
voorkomen
.
De
meest
voorkomende
slaapstoornissen
zijn
slaapapnoe
(
____________________
)
en
____________________
.
Iedereen
beleeft
wel
eens
een
nacht
waarin
je
gedachten
maar
blijven
rondtollen
en
je
slaap
niet
kunt
vatten
.
Dit
is
niet
abnormaal
.
Men
spreekt
pas
van
een
probleem
als
je
meer
dan
een
____________________
uur
wakker
ligt
vooraleer
je
in
slaap
valt
en
dit
meerdere
keren
per
____________________
,
meerdere
____________________
na
elkaar
.
Hetzelfde
geldt
wanneer
je
's
nachts
tussen
twee
cycli
in
wakker
wordt
en
niet
vlot
terug
in
slaap
valt
.
Slapeloosheid
kan
worden
veroorzaakt
door
____________________
problemen
(
piekeren
,
stess
,
.
.
.
)
,
____________________
problemen
(
overlijden
,
relatiemoeilijjkheden
,
.
.
.
)
,
bepaalde
____________________
of
een
slechte
levensstijl
of
____________________
.
Het
probleem
met
slapeloosheid
is
dat
je
je
slaapkamer
gaat
____________________
met
piekeren
,
wakker
liggen
en
frustaties
.
Zelfs
al
____________________
op
termijn
de
oorspronkelijke
____________________
van
je
slapelooshied
(
bijvoorbeeld
de
stress
op
het
werk
)
,
dan
is
die
intussen
____________________
door
de
stress
om
niet
te
kunnen
slapen
en
zo
blijft
het
probleem
duren
.
Op
lange
termijn
zorgt
slapeloosheid
voor
mentale
en
____________________
gezondheidsproblemen
.
De
kans
op
____________________
en
____________________
en
vaatziekten
verhoogt
.