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Es un deporte de combate de origen japonés y desarrollo occidental en el cual se mezclan las técnicas del boxeo con las técnicas de patadas de algunas artes marciales como el karate y el muay thai.
2
Andar en bicicleta es un ejercicio de bajo impacto que puedes realizar, ya sea en exteriores o en interiores. Existe una variedad de bicicletas que puedes usar en el exterior, que incluyen las bicicletas de montaña, las de camino, y las híbridas. Si eliges montar en bicicleta en el exterior, siempre debes llevar contigo un casco y mantenerte alerta por las demás personas que transitan por la misma vía que tú.
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El burpee es uno de los ejercicios más desafiantes de Freeletics y un workout que trabaja el cuerpo entero. Tanto si tu objetivo es ganar musculatura, perder grasa o, simplemente, mejorar la forma física en general, los burpees van a ser tu mejor aliado.
4
Elevarse del suelo u otra superficie con impulso para caer en el mismo lugar o en otro.
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Considerada una de las actividades más completas y saludables, el correr, o la carrera, permite al ser humano (como también a los animales) movilizarse de manera rápida y eficiente. En el caso de los humanos, la carrera se ha establecido como un accesible, cómodo y efectivo deporte que permite mantener un buen estado de salud al mismo tiempo que despejar la mente y desarrollar una actitud activa y energética para enfrentar la rutina.
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no exige ninguna vestimenta especial, ningún equipamiento particular, ni ninguna habilidad específica. Solo tienes que colocar tus canciones preferidas y dejarte llevar. Por lo menos 30 minutos diarios, dedícalos a bailar. Es probable que te diviertas tanto que no sientas el tiempo pasar.
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uedes remar en exteriores y en interiores, ya sea de forma competitiva o como una forma de esparcimiento. Remar utiliza tanto los brazos como las piernas, lo que lo convierte en un ejercicio muy completo para todo el cuerpo. Remar es una actividad que no tiene impacto, lo cual la hace apropiada si sufres de problemas en las rodillas o en la espalda, o si éstos son particularmente graves.
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Consiste en realizar ejercicios en intervalos cortos de alta intensidad y alternarlos con algunos de baja intensidad. De esta forma obligas a tu corazón y pulmones a trabajar más duro y mantienes alto tu ritmo cardíaco. Esto último facilita la quema de calorías.
