son la base de una dieta saludable ya que proporcionan carbohidratos de carbono y muchos nutrientes más que les brinda energía a los músculos
estos productos son la principal fuente de almacenamiento de energía,sin ellas no fabricaremos hormonas importantes en nuestro cuerpo, deben ser consumidos con moderacion
Incluyen alta cantidad de vitaminas y minerales, para mantener una dieta saludable, además mantiene hidratado el cuerpo y tiene mucho contenido de antioxidantes
este elemento nos mantiene hidratados, además regula la temperatura corporal y transporta nutrientes
son la base de la nutrición porque son proveedores de calcio y minerales involucrados en la formación de los huesos y en la acción del sistema nervioso
las proteínas son esenciales en una dieta equilibrada, que nos ayuda a mantener la masa muscular y además aportan vitamina B12 y minerales como hierro y zinc
