Vervang tv-kijken terwijl je ligt...
Vervang computerspelletjes spelen...
Door eenvoudige bewegingsoefeningen tijdens de reclame...
Door buiten spelen...
Vervang lang stilzitten aan je bank om te werken...
Door regelmatig rechtstaan en even bewegen, om het half uur...
Vervang je verplaatsing met de auto te doen en voor de deur parkeren...
Door staan of wandelen wanneer je telefoneert...
Vervang neerzitten terwijl je telefoneert...
Door de auto wat verder te parkeren...
