MESURES PREVENTIVES DE LA POSTURA DE TREBALL
REQUERIMENTS FÍSICS DE L'ESFORÇ FÍSIC
MESURES PREVENTIVES DE LA MANIPULACIÓ DE CÀRREGUES
REQUERIMENTS FÍSICS DE LA MANIPULACIÓ DE CÀRREGUES
REQUERIMENTS FÍSICS DE LA POSTURA DE TREBALL
MESURES PREVENTIVES DE LA CÀRREGA MENTAL DEL TREBALL
REQUERIMENTS FÍSICS DELS MOVIMENTS REPETITIUS
MESURES PREVENTIVES DE L'ESFORÇ FÍSIC I ELS MOVIMENTS REPETITIUS
El transport o la subjecció de càrregues pels treballadors poden ocasionar-los danys dorsolumbars quan es realitzen de manera incorrecta.
- Fixar pauses o rotacions de tasques que alternin diferent nivell d’exigència - Planificar les tasques de manera realista d’acord amb el temps i recursos disponibles i en funció de la capacitat del treballador - Proporcionar informació clara, senzilla i comprensible sobre la tasca
Suposa treball muscular que consumeix energia i incrementa el ritme cardíac.
A l’exercir força o mantenir posicions forçades repetidament, en cicles inferiors a 30’’, es danyen tendons, músculs i ossos.
- Utilitzar palanques, carretes o similars per aixecar la càrrega entre varis treballadors - Separar els peus entre si a una distància de 50 cm, flexionar els genolls i malucs, mantenir l’esquena i els braços rectes i aixecar la càrrega a prop del cos.
La postura incorrecta o mantinguda durant llargs períodes de temps provoquen la sobrecàrrega muscular de l’esquena i les articulacions.
- Espai i accessibilitat suficients als elements del lloc de treball - Adequar els seients i el pla de treball a les dimensions físiques del treballador - Reduir la sobrecàrrega muscular intercalant canvis de posicions o realitzant exercicis suaus de relaxació
- Dissenyar les zones de treball de forma que no es realitzin extensions o flexions forçades de les articulacions - Realitzar pauses o rotació de tasques que permetin la relaxació de l’articulació - Realitzar exercicis físics d’estirament que evitin la sobrecàrrega de tendons i músculs
