Proteinatan aberatsa den animalia-jatorriko elikagaia. Bi zati jangarri ditu: txuringoa eta gorringoa.
Empieza por
B
Bitamina eta mineraletan aberatsa den elikagaia, egunero jan behar dena. Gomendatzen dute gordinik jatea, horrela bitaminak eta mineralak hobeto aprobetxatzeko. Adibidez entsalada moduan.
Empieza por
D
Orekatua izan behar duen elikadura mota.
Empieza por
E
Bitamina eta mineralen funtzio nagusia.
Empieza por
F
Bitamina eta mineraletan aberatsa den elikagaia, egunero jan behar dena. Zuntza eta ura ematen ditu. Forma, kolore, zapore eta testura asko ditu.
Empieza por
G
Gatz mineral ugariko ongailua, janarien zaporea areagotzen duena baina kantitate handitan osasunari kalte egiten diona. Ez dugunean erabiltzen, janaria geza dagoela esaten dugu.
Empieza por
H
Eguneko bigarren otordua.
Empieza por
I
Karbohidratotan aberatsa den elikagaia. Zuntzak ematen dituen zereala. Osoa ere deritzona.
Empieza por
J
Digestioa errazten duen esnekia. Postre gisa oso arrunta dena hartzea.
Empieza por
K
Eginkizun energetikoa duen nutrientea. Gluzido ere baderitzo. Egunean 4 eta 6 razio artean hartzea gomendatzen dena.
Empieza por
L
Landare-proteinatan aberatsa den elikagaia. Eltzeko bat nahiz entsalada bat egiteko erabil daiteke. Honen barne, dilistak, babarrunak, txitxirioak...
Empieza por
M
Eginkizun erregulatzailea duen nutrientea. Adibideak: kaltzioa, burdina, zinka eta etab.
Empieza por
N
Elikagaien parte dira eta gure organismoak beharrezkoak ditu. Adibidez: Proteinak, karbohidratoak, mineralak... Mantenugaiak ere deitzen zaie.
Empieza por
O
Koipe osasungarria. Entsaladak maneatzeko erabiltzen da. Olio mota bat da.
Empieza por
P
Eginkizun eraikitzailea edo plastikoa duen nutrientea. Beharrezkoa da ehunentzako, hezurretarako eta giharrak eratzeko.
Contiene la
R
Gurinak bezainbeste energia ematen digun elikagaia. Koipeen taldekoa eta landare-oliotik abiatuta egiten dena.
Empieza por
S
Moldeko ogiarekin egiten den ogitartekoa. Hestebetea eta gazta barnean jartzea oso arrunta izaten dena.
Empieza por
T
C bitamina ugariko barazki gorria, gordinik, saltsan entsaladan jaten dena.
Empieza por
U
1,5 eta 2 litro bitartean edan behar dugu egunero. Hidratatzeko balio diguna.
Contiene la
W
C bitamina ugariko fruta, idorreria prebenitzeko aproposa.
Contiene la
X
Normalean nahiko gantzatsua den okela mota.
Contiene la
Z
Forma sinpleko karbohidratoa, kafeari botatzen dioguna eta neurrigabe hartuz gero oso kaltegarria dena.
