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1. 
Acostarse siempre a la misma hora
2. 
Beber un vaso de leche antes de acostarse
3. 
Tomar un baño caliente antes de acostarse
4. 
...yoga.
5. 
... ovejas
6. 
....un libro o algo que le guste.
7. 
... películas de terror antes de dormir