PROTEINAS
EJERCICIO
HIGIENE
LACTEOS
FRUTAS
AGUA
ZINC
Q
E
T
H
I
G
I
E
N
E
A
T
A
Z
P
K
A
I
I
K
N
O
G
B
O
I
R
W
R
U
I
Y
S
I
O
O
L
N
O
V
P
C
X
J
O
C
L
I
A
C
T
Z
O
S
G
U
M
I
U
Z
C
O
E
B
V
G
T
A
F
C
H
L
T
F
I
A
U
B
S
G
Y
R
D
H
E
C
N
L
G
A
A
H
I
E
I
K
O
K
A
G
W
B
T
S
U
J
D
R
S
D
S
K
K
J
U
P
T
E
Z
S
A
G
U
A
D
X
R
F
W
X
X
F
A
L
F
T
E
I
F
Q
J
T
K
P
