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1.  []
O desporto quando praticado regularmente o que faz no ser humano?
A.
stress
B.
aumenta a longevidade
C.
melhora no pensamento (memória)
D.
melhor qualidade de vida
2. 
Quais são os sinais de alerta da fadiga?
A.
cansaço constante ou apatia
B.
sentir que a forma física está a decair apesar de continuar a praticar exercício
C.
perda de peso repentina
D.
o coração, em repouso, aumenta 5 batimentos cardíacos
E.
diminuição do entusiasmo pela atividade física
F.
irritabilidade, raiva ou depressão.
3. 
Quais são as principais causas da fadiga?
A.
faz demasiado exercício, demasiado depressa
B.
faz treinos demasiado longos
C.
faz um treino desajustado ou demasiado intensivo para as nossas capacidades
D.
comete erros técnicos tais como uma má postura ao levantar pesos, sobrecarregando determinados músculos.
4. 
O que acontece com o nosso corpo quando fazemos um enxeco de treinamento?
A.
O excesso de treinamento pode levar ao esgotamento do organismo
B.
O DNA muda
C.
Esquecer o stress
D.
A pressão sanguínea diminui
E.
Diminui o metabolismo das gorduras.
5. 
O overtraining ocorre principalmente nos seguintes pontos, qual?
A.
longa duração (mais de uma hora)
B.
em pessoas previamente sedentárias que iniciam um programa de treinamento exagerado e mal planejado
6. 
Quais são as principais causas do overtraining?
A.
a desidratação intensa
B.
o consumo de glicogênio até níveis muito baixos
C.
Apetite de açúcar no sangue
D.
inflamação muscular
7. 
O que é o sedentarismo?
A.
O sedentarismo é a falta ou redução de atividades físicas e esportivas, que resulta em um gasto calórico reduzido.
B.
O sedentarismo é a falta ou redução de atividades físicas e esportivas, que resulta em um gasto calórico aumentado.
8. 
O sedentarismo está relacionado há que problemas?
A.
problemas de saúde de alto risco
B.
obesidade
C.
depressão
D.
doenças cardiovasculares.
9. 
As lesões podem ser classificadas da seguinte forma?
A.
Macrotraumáticas
B.
Microtraumáticas
10. 
Quais são as lesões desportivas em geral?
A.
Anca
B.
Coluna
C.
Cabeça
D.
Joelho
E.
Anca
F.
Coluna
11. 
Quais são os cuidados para não exagerar nos treinamentos?
A.
Uma boa alimentação
B.
Aquecer e alongar antes de começar
C.
Comer antes de exagitar exercício físico
D.
Não exagerar no ritmo