educação fisicaOnline version ATIVIDADES FÍSICAS / CONTEXTOS E SAÚDE II by sergio pinheiro 1 O desporto quando praticado regularmente o que faz no ser humano? Escolha uma ou mais respostas a stress b aumenta a longevidade c melhora no pensamento (memória) d melhor qualidade de vida 2 Quais são os sinais de alerta da fadiga? Escolha uma ou mais respostas a cansaço constante ou apatia b sentir que a forma física está a decair apesar de continuar a praticar exercício c perda de peso repentina d o coração, em repouso, aumenta 5 batimentos cardíacos e diminuição do entusiasmo pela atividade física f irritabilidade, raiva ou depressão. 3 Quais são as principais causas da fadiga? Escolha uma ou mais respostas a faz demasiado exercício, demasiado depressa b faz treinos demasiado longos c faz um treino desajustado ou demasiado intensivo para as nossas capacidades d comete erros técnicos tais como uma má postura ao levantar pesos, sobrecarregando determinados músculos. 4 O que acontece com o nosso corpo quando fazemos um enxeco de treinamento? Escolha uma ou mais respostas a O excesso de treinamento pode levar ao esgotamento do organismo b O DNA muda c Esquecer o stress d A pressão sanguínea diminui e Diminui o metabolismo das gorduras. 5 O overtraining ocorre principalmente nos seguintes pontos, qual? Escolha uma ou mais respostas a longa duração (mais de uma hora) b em pessoas previamente sedentárias que iniciam um programa de treinamento exagerado e mal planejado 6 Quais são as principais causas do overtraining? Escolha uma ou mais respostas a a desidratação intensa b o consumo de glicogênio até níveis muito baixos c Apetite de açúcar no sangue d inflamação muscular 7 O que é o sedentarismo? Escolha uma ou mais respostas a O sedentarismo é a falta ou redução de atividades físicas e esportivas, que resulta em um gasto calórico reduzido. b O sedentarismo é a falta ou redução de atividades físicas e esportivas, que resulta em um gasto calórico aumentado. 8 O sedentarismo está relacionado há que problemas? Escolha uma ou mais respostas a problemas de saúde de alto risco b obesidade c depressão d doenças cardiovasculares. 9 As lesões podem ser classificadas da seguinte forma? Escolha uma ou mais respostas a Macrotraumáticas b Microtraumáticas 10 Quais são as lesões desportivas em geral? Escolha uma ou mais respostas a Anca b Coluna c Cabeça d Joelho e Anca f Coluna 11 Quais são os cuidados para não exagerar nos treinamentos? Escolha uma ou mais respostas a Uma boa alimentação b Aquecer e alongar antes de começar c Comer antes de exagitar exercício físico d Não exagerar no ritmo Explicação 1 áudio classroom 2 Sinais de alerta · Perda de peso não intencional Perda de peso involuntária A perda de peso involuntária refere-se à perda de peso que ocorre quando uma pessoa ...
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