1.
Las tres formas en que se divide el trabajo de la calistenia según el anexo técnico son?
A
Manifestaciones (COMPUESTAS-ISOCINÉTICAS) y MOVIMIENTOS DE EMPUJE
B
Manifestaciones (ESTÁTICAS-DINÁMICAS) y HABILIDADES COMPUESTAS
C
Manifestaciones (FÁCILES-DIFÍCILES) y MOVIMIENTOS PROS
2.
Esta postura de "Plancha Alta" con pies en superficie alta, corresponde según la clasificación en:
A
Apoyo Dorsal
B
Apoyo transversal
C
Apoyo facial
3.
Una de las siguientes posturas corresponde a un "Apoyo Dorsal" según el anexo técnico de Calistenia:
A
B
C
4.
Ejercicios de saltos y sentadillas son ejercicios de Calistenia?
A
Ni en sueños
B
Claro que si
C
Sólo si la persona es básica
5.
La Calistenia si y sólo si, debe trabajar movimientos de extremidades superiores?
A
Obvio no
B
Obvio si
C
Mañana le digo
6.
A una persona principiante, (primera o segunda clase), cual de los siguientes ejercicios le enseñaría primero?
A
20 Push ups
B
Plancha alta (adaptada) por tiempo
C
Mejor no le enseño nada
7.
Si tengo elementos como pesas, bastones, bandas, correas de suspensión, colchonetas:
A
No los uso por que, eso es sólo para persona mayor
B
No los puedo usar por que la Calistenia es sólo con barras
C
Si los puedo usar en mi sesión de Gimnasios al Parque-Calistenia
8.
De los siguientes ejercicios cual es de tracción?
A
Parada de manos o Pino
B
Flexión de codos en paralelas con peso
C
Halón horizontal en anillas
9.
De los siguientes ejercicios cual es de empuje?
A
B
C
10.
Las suspensiones se caracterizan por tener el centro de gravedad justo debajo de los apoyos, de las siguientes imágenes , cual es una suspensión?
A
Flexiones en barra fija
B
Colgarse en la barra fija
C
Plancha alta inversa
11.
Un apoyo transversal se caracteriza por tener el centro de gravedad en el medio de los apoyos, cual de las siguientes imágenes es un apoyo transversal?
A
Front lever
B
Posición de Vela
C
Soporte en paralelas
12.
Este ejercicio llamado Victorian , se consideraría :
A
Para principiantes
B
Para intermedios
C
Para avanzados
13.
Para llegar a este ejercicio de posición sentado en "L", cual sería el primer ejercicio a enseñar
A
Posición L sentado agrupado ensuperficie
B
Apoyo extendido sencillo en paralelas
C
Apoyo en pesas, flexionando una rodilla
14.
Cuál de las siguiente variaciones de la posición de Pike (Carpa) es mas compleja?
A
B
C
15.
Se pueden enseñar movimientos de balanceos en la barra fija y en barras paralelas
A
Ni de riesgo
B
Obvio si
C
Sólo a los duros de la calistenia
16.
El siguiente movimiento de abducción(retracción) y aducción (protracción) de escapulas , conocido también como flexiones escapulares, nos brinda movilidad, conciencia corporal y activación muscular.
A
B
C
17.
Cual de las siguientes variaciones de dominadas tipo remo, también conocida como dominada australiana es de menos complejidad?
A
B
C
18.
De acuerdo a la variación "A" hacia la variación "B" exactamente cual es la variación mas notable?
A
El plano y eje sobre el cual se realiza
B
La cantidad de apoyos
C
La superficie donde se aplica la fuerza
19.
El movimiento de "V-ups", llamado "libros" o "abdominales en V", sobre que plano y eje trabaja.
A
Plano frontal y eje transversal
B
Plano transversal y eje anteroposterior
C
Plano sagital y eje transversal
20.
Al separar los brazos en una posición de plancha alta:
A
Aumenta la cantidad de apoyos y por ende el área de sustentación
B
Se acerca el centro de gravedad al suelo y por ende se torna más fácil.
C
Aumenta el área de sustentación y por perder perpendicularidad se torna más complejo.
21.
El anexo de calistenia corresponde a la guía de?
A
Entrenamiento Funcional
B
Cross Hiit
C
Gimnasios al Parque
22.
De las siguientes opciones , cual hace parte del objetivo general?
A
Orientar sesiones especializadas de acondicionamiento físico mediante el uso de elementos de los ...
B
Potenciar las posibilidades de movimiento de las personas en relación con su ambiente físico ....
C
Realizar movimientos combinados, variados y funcionales provenientes de múltiples modalidades ...
23.
Al realizar flexo extensión de codos en este ángulo, se está realizando un ejercicio...
A
Monoarticular
B
Multiarticular
C
Sinartrósico
24.
El agarre del soporte del Dead Hang que están realizando los usuarios de Alhambra se denomina?
A
Agarre Martillo
B
Agarre Prono
C
Agarre Supino
25.
Estos músculos rotadores del hombro que se están estirando en la imagen principalmente son:
