1
El sedentarismo es otra de las malas costumbres que acarrean problemas en el cerebro. La inactividad del cuerpo disminuye la segregación de varias sustancias químicas importantes y posteriormente se traduce en la pérdida de habilidades. Por otro lado, está demostrado que hacer (_________) puede cambiar la estructura y el funcionamiento del cerebro, lo que influye en su salud.
2
La falta de alimentos no solo desempeña un papel fundamental en el metabolismo y el peso corporal, sino que resulta necesario para activar el cerebro a primera hora de la mañana. La falta de proteínas, vitaminas y nutrientes en el (________) causa degeneración cerebral, lo que más tarde causa muerte de neuronas por la sobrecarga que se produce durante las actividades de la jornada.
3
El alto consumo de azúcar interrumpe la absorción de proteínas y nutrientes causando malnutrición y puede interferir en el desarrollo del cerebro. Por ello no debes (________) altas cantidades de azúcar.
4
Una persona que está sometida a constantes situaciones de (_____) suele tener más dificultad para concentrarse y usar sus habilidades cognitivas. Esto se debe a que esta respuesta del organismo mata las neuronas.
5
Tras una noche con pocas horas de sueño es más difícil concentrarse y desempeñar tareas que implican pensar. Más adelante se puede generar un deterioro mayor y pueden aparecer trastornos degenerativos como la demencia. Por ello debes (______) bien.
6
Ingerir comidas en cantidades exageradas provoca ralentización de la circulación y limita el transporte del oxígeno hacia el cerebro. Si a esto le sumamos el consumo de alimentos ricos en grasa saturadas, hay que saber que estas aumentan los niveles de colesterol y causan inflamación en los principales tejidos del cuerpo. No moderar las porciones altera la función nerviosa y disminuye la capacidad de memorizar de forma inmediata. Por ello no debes comer en (______).
7
Los tóxicos que despide el tabaco no solo tienen un impacto negativo a nivel pulmonar, sino que atacan de forma significativa las funciones cognitivas. Tanto consumidores directos como fumadores pasivos tienen más altos riesgos de sufrir pérdida de la memoria y alzhéimer al llegar a la tercera edad. Por ello no debes (_____).
