es la mejor fotografía del alma”
"Entre el estímulo y la respuesta hay un espacio.
Reconocer qué sensaciones experimentamos, aunque sea en términos simples como qué tan desagradable
es lo que sentimos y el nivel de energía, es muy valioso,
En nuestra respuesta radica nuestro crecimiento y
“El cuerpo humano
Cuando dejamos de mirar con atención lo que sucede en nuestro mundo interno, las emociones pueden tomar el control de nuestra experiencia sin que nos demos cuenta.
Cuando somos capaces de atender a las sensaciones del cuerpo, nos volvemos conscientes de nuestra experiencia, lo cual, a su vez, nos permitirá tomar la distancia necesaria para evitar que las emociones nos controlen.
En ese espacio está nuestro poder para elegir nuestra respuesta.
Si atendemos conscientemente a nuestro cuerpo podremos notar la presencia de ciertas sensaciones relacionadas con emociones específicas
para elegir nuestra respuesta.
como te ves, como te sientes
nuestra libertad”
Por fortuna, contamos con un excelente indicador de nuestros estados mentales: el cuerpo.
pues nos permite generar el espacio necesario
frase
