¿Qué haces cuando estas mal?Online version Relaciona correctamente concepto y definición by Amalia Margarita Camacho Ayala 1 Viktor Frankl 2 Sensaciones 3 Parar y poner atención 4 Ludwig Wittgenstein "Entre el estímulo y la respuesta hay un espacio. En ese espacio está nuestro poder para elegir nuestra respuesta. En nuestra respuesta radica nuestro crecimiento y nuestra libertad” Reconocer qué sensaciones experimentamos, aunque sea en términos simples como qué tan desagradable es lo que sentimos y el nivel de energía, es muy valioso, pues nos permite generar el espacio necesario para elegir nuestra respuesta. Cuando dejamos de mirar con atención lo que sucede en nuestro mundo interno, las emociones pueden tomar el control de nuestra experiencia sin que nos demos cuenta. Por fortuna, contamos con un excelente indicador de nuestros estados mentales: el cuerpo. Si atendemos conscientemente a nuestro cuerpo podremos notar la presencia de ciertas sensaciones relacionadas con emociones específicas Cuando somos capaces de atender a las sensaciones del cuerpo, nos volvemos conscientes de nuestra experiencia, lo cual, a su vez, nos permitirá tomar la distancia necesaria para evitar que las emociones nos controlen. “El cuerpo humano es la mejor fotografía del alma” frase como te ves, como te sientes
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