Diminución da FC basal, funcionando con maior economía o corazón.
Mellora na transmisión de impulsos nerviosos.
Tolerancia aumentada á acidose.
Aumento do índice de activación hormonal (hormona do crecemento e testosterona).
Diminución das graxas circulantes no sangue debido ao seu consumo durante o exercicio.
Aumento do depósito muscular de glicóxeno.
Incremento das proteínas contráctiles.
Aumento da síntese e do almacenamento muscular.
Mellor control da glicemia.
Diminución do estrés nervioso e da ansiedade.
Aumento do volume do tecido conectivo (tendóns...).
Aumento da concentración muscular de ATP e fosfocreatina.
Hipertrofia.
Aumento da volemia, por un aumento do plasma e do nº de células. Aumenta o nº de hematíes e, polo tanto, a cantidade de hemoglobina en sangue (e o transporte de osíxeno).
Aumento da cantidade de nutrintes, enzimas do músculo e mitrocondrias das súas células.
Aumento da capacidade vital, do volume de reserva inspiratoria e do volume de reserva espiratoria.
Aumento da concentración de mioglobina, facilitándose o uso de osíxeno no músculo.
Aumento da forza, a resistencia e a velocidade de contracción dos músculos respiratorios.
