Has de mantenir els braços enganxats al cos i ben tensos
Mai giris el cos mentres aixeques una càrrega pesada
Quan les dimensions de la càrrega ho aconselli, demana ajuda
Has de mantenir la càrrega tant aprop del cos com sigui possible
Una càrrega excessiva pot causar greus lesions
No aixequis una càrrega pesada per sobre de la cintura d'un sol moviment
